肌を守るビタミン！

肌のシミやくすみ予防のために、正しい食生活をする、といっても現代人にとっては大変ですよね。

「不規則になってしまう」とか、「食べる時間がない」など、肌にとって良くない状態のライフサイクルの方も結構いらっしゃると思います。

それは、もちろん肌にとっても、体にとっても非常に痛々しいことです。

そんな時、食事と一緒に摂取したいのが、ビタミンドリンクや、サプリメントです。

肌を気にかけている方に摂取してほしいのは、まずなんといっても「ビタミンC」です。

ビタミンCは、くすみにもシミにも効果があります。

サプリメントとしても、非常に有名ですし、最近ではドリンクでもよく見かけます。

サプリメントの正しい使い方として、「肌が悪い状態」になった後ではなく、その前に摂取する「事前対策」が効果的です。

また、「ビタミンB2」もとてもオススメです。

ビタミンB2の成分中には、肌状態を良好に保つ効果があり、くすみだけにとどまらず肌全体に効果があります。

ビタミンB2については、卵やレバーなど、食材の中にも豊富に含むものがあります。

他にも、「ビタミンA」や、手頃な値段で肌トラブルに効果を持つサプリメントが、コンビニでも売られています。

肌を守るのは、もちろんビタミンだけではありませんが、肌トラブルが起こる前に対処するよう、"お守り代わり"にサプリメントの摂取を習慣づけるのも良いかもしれません。

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